cable side bend crunch (bosu ball)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań, ustawiając stopy na szerokość barków, trzymając uchwyt wyciągu w jednej ręce. Drugą rękę połóż na biodrze. Napnij mięśnie brzucha i powoli pochyl tułów w stronę ręki trzymającej uchwyt, trzymając plecy proste. Zatrzymaj się na chwilę w dolnej fazie ruchu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.
Stand with your feet shoulder-width apart, holding a cable handle in one hand. Place the other hand on your hip. Engage your core and slowly bend sideways towards the hand holding the cable, keeping your back straight. Pause for a moment at the bottom of the movement, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable side bend crunch (bosu ball) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button