EGZERSİZ ID: 0169 Ekipman: cable
cable incline bench press
Vücut Bölümü: chest Birincil Hedef: pectorals Grup: deltoids
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
deltoids triceps
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Tezgahı 45 derecelik bir eğime ayarlayın. Kablo tutamaklarını yüksek makaralara takın. Ayaklarınız yere düz basacak şekilde kablo makinesine bakan bankta oturun. Tutma yerlerini üstten kavrayarak omuz yüksekliğine getirin. Kollarınız tamamen uzayıncaya kadar kolları ileri ve yukarı doğru itin. Bir an duraklayın, ardından kolları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda cable incline bench press değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →