cable incline bench press
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Regola la panca con un'inclinazione di 45 gradi. Attacca le maniglie dei cavi alle carrucole alte. Siediti sulla panca rivolto verso la macchina a cavo con i piedi piatti a terra. Afferra le maniglie con una presa sopra la mano e portale all'altezza delle spalle. Spingi le maniglie in avanti e verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese. Fermati un attimo, poi abbassa lentamente le maniglie fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Adjust the bench to a 45-degree incline. Attach the cable handles to the high pulleys. Sit on the bench facing the cable machine with your feet flat on the ground. Grasp the handles with an overhand grip and bring them to shoulder height. Push the handles forward and upward until your arms are fully extended. Pause for a moment, then slowly lower the handles back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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