ID УПРАЖНЕНИЯ: 0169 Оборудование: cable
cable incline bench press
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: deltoids
Вспомогательные мышцы-синергисты:
deltoids triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте скамью под углом 45 градусов. Прикрепите ручки троса к высоким шкивам. Сядьте на скамью лицом к канатной машине, поставив ноги на землю. Возьмитесь за ручки верхним хватом и поднимите их на высоту плеч. Толкайте ручки вперед и вверх, пока руки полностью не выпрямятся. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите рукоятки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable incline bench press когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →