cable incline bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте скамью под углом 45 градусов. Прикрепите ручки троса к высоким шкивам. Сядьте на скамью лицом к канатной машине, поставив ноги на землю. Возьмитесь за ручки верхним хватом и поднимите их на высоту плеч. Толкайте ручки вперед и вверх, пока руки полностью не выпрямятся. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите рукоятки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the bench to a 45-degree incline. Attach the cable handles to the high pulleys. Sit on the bench facing the cable machine with your feet flat on the ground. Grasp the handles with an overhand grip and bring them to shoulder height. Push the handles forward and upward until your arms are fully extended. Pause for a moment, then slowly lower the handles back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable incline bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button