cable incline bench press

Ustaw ławkę pod kątem 45 stopni. Podłącz uchwyty wyciągu do górnych bloczków. Usiądź na ławce twarzą do wyciągu, stopy płasko na podłodze. Chwyć uchwyty nachwytem i przyciągnij je do wysokości barków. Wypchnij uchwyty do przodu i w górę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane. Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli opuść uchwyty do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.