cable incline bench press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Ustaw ławkę pod kątem 45 stopni. Podłącz uchwyty wyciągu do górnych bloczków. Usiądź na ławce twarzą do wyciągu, stopy płasko na podłodze. Chwyć uchwyty nachwytem i przyciągnij je do wysokości barków. Wypchnij uchwyty do przodu i w górę, aż ramiona będą całkowicie wyprostowane. Zatrzymaj się na moment, a następnie powoli opuść uchwyty do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.
Adjust the bench to a 45-degree incline. Attach the cable handles to the high pulleys. Sit on the bench facing the cable machine with your feet flat on the ground. Grasp the handles with an overhand grip and bring them to shoulder height. Push the handles forward and upward until your arms are fully extended. Pause for a moment, then slowly lower the handles back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable incline bench press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button