운동 ID: 0169 기구: cable
cable incline bench press
신체 부위: chest 주요 타겟: pectorals 그룹: deltoids
보조 협응근:
deltoids triceps
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
벤치를 45도 인클라인으로 조정합니다. 케이블 핸들을 높은 풀리에 부착합니다. 케이블 머신을 향해 벤치에 앉아 발을 바닥에 평평하게 놓습니다. 오버핸드 그립으로 핸델을 잡고 어깨 높이에 위치시킵니다. 핸델을 앞으로 그리고 위로 밀어 팔을 완전히 펼칩니다. 잠깐 멈추었다가 핸델을 천천히 시작 위치로 내립니다. 원하는 횟수만큼 반복합니다.
Advertisement
FlexPulse 앱에서 이 운동 추적
기구가 사용 중일 때 cable incline bench press 교체해야 하나요? FlexPulse 1탭 교체기를 사용하여 자동으로 대체하세요.
출시 알림 이용 권한 받기 →