EGZERSİZ ID: 0037 Ekipman: barbell
barbell decline wide-grip pullover
Vücut Bölümü: back Birincil Hedef: lats Grup: triceps
Destekleyici Sinerjist Kaslar:
triceps chest
Adım Adım Form Talimatları 10 Dilde Mevcut
Turkish
Başınız kalçalarınızdan aşağıda ve ayaklarınız sağlam olacak şekilde bir bench sehpasına uzanın. Geniş tutuşlu bir halter tutun ve kollarınızı göğsünüzün üzerine düz bir şekilde uzatın. Kollarınızı düz tutarak halteri başınızın arkasına kontrollü bir şekilde indirin. Bir süre duraklayın, ardından halteri tekrar başlangıç pozisyonuna kaldırın. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Advertisement
Bu egzersizi FlexPulse Uygulamasında takip edin
Ekipman dolu olduğunda barbell decline wide-grip pullover değiştirmeniz mi gerekiyor? FlexPulse'u kullanın.
Lansman Bildirimine Erişim Al →