barbell decline wide-grip pullover

Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les hanches et les pieds bloqués. Tiens une barre avec une prise large et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine. Abaisse la barre derrière ta tête de manière contrôlée, en gardant tes bras tendus. Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.