barbell decline wide-grip pullover

Połóż się na ławce skośnej ujemnej, tak aby głowa znajdowała się niżej niż biodra, a stopy były zabezpieczone. Chwyć sztangę szerokim chwytem i wyprostuj ręce nad klatką piersiową. Opuszczaj sztangę za głowę w kontrolowany sposób, utrzymując ręce proste. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie unieś sztangę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz odpowiednią liczbę razy.