ez bar lying bent arms pullover
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на пол. Держите штангу EZ пронированным хватом (ладонями от себя), руки на ширине плеч. Вытяните руки прямо над грудью, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Опустите штангу дугообразным движением за голову, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Сделайте паузу на мгновение, затем верните штангу в исходное положение, изменив движение по дуге. Повторите необходимое количество повторений.
Lie flat on a bench with your head at one end and your feet on the floor. Hold the EZ barbell with a pronated grip (palms facing away from you) and your hands shoulder-width apart. Extend your arms straight above your chest, keeping a slight bend in your elbows. Lower the barbell in an arc motion behind your head, maintaining the slight bend in your elbows. Pause for a moment, then return the barbell to the starting position by reversing the arc motion. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 ez bar lying bent arms pullover exercise.cta.desc2
exercise.cta.button