ID УПРАЖНЕНИЯ: 3010 Оборудование: ez barbell
ez bar lying bent arms pullover
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps chest
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на пол. Держите штангу EZ пронированным хватом (ладонями от себя), руки на ширине плеч. Вытяните руки прямо над грудью, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Опустите штангу дугообразным движением за голову, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Сделайте паузу на мгновение, затем верните штангу в исходное положение, изменив движение по дуге. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить ez bar lying bent arms pullover когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →