ID УПРАЖНЕНИЯ: 2207 Оборудование: roller
roller side lat stretch
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, держите валик обеими руками перед собой. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой. Вытяните руки вперед и катите валик к ногам, чувствуя растяжение широчайших мышц. Удерживайте растяжку несколько секунд, затем медленно перекатите ролик обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить roller side lat stretch когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →