cable rope high pulley overhead tricep extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Прикрепите веревку к высокому блоку и соответствующим образом отрегулируйте вес. Встаньте лицом от шкива, поставив ноги на ширине плеч. Возьмите веревку обеими руками ладонями вниз и поднимите руки над головой. Держите плечи близко к голове и перпендикулярно полу. Медленно опустите веревку за голову, сгибая локти. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Attach a rope to a high pulley and adjust the weight accordingly. Stand facing away from the pulley machine with your feet shoulder-width apart. Grasp the rope with both hands, palms facing down, and bring your hands above your head. Keep your upper arms close to your head and perpendicular to the floor. Slowly lower the rope behind your head by bending your elbows. Pause for a moment, then extend your arms back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable rope high pulley overhead tricep extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button