cable rope high pulley overhead tricep extension

Attacca una corda a una carrucola alta e regola il peso di conseguenza. Stai di spalle alla puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle. Afferra la corda con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso, e porta le mani sopra la testa. Tieni le braccia superiori vicine alla testa e perpendicolari al pavimento. Abbassa lentamente la corda dietro la testa piegando i gomiti. Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.