ID УПРАЖНЕНИЯ: 1599 Оборудование: rope
standing hamstring and calf stretch with strap
Часть тела: upper legs Целевая мышца: hamstrings Группа: calves
Вспомогательные мышцы-синергисты:
calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите ремешок обеими руками и наденьте его на подушечку стопы. Держите ногу прямо и медленно наклонитесь вперед от бедер, сохраняя спину прямой. Почувствуйте растяжение подколенных сухожилий и икроножных мышц. Удерживайте растяжку 20–30 секунд. Освободите растяжку и повторите с другой ногой. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить standing hamstring and calf stretch with strap когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →