hack one leg calf raise

Отрегулируйте салазки до подходящего веса. Встаньте на салазки одной ногой, не отрывая другую от земли. Держитесь за ручки для устойчивости. Поднимите пятку как можно выше, поднимая тело на подушечку стопы. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятку обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений. Поменяйте ноги и повторите упражнение.