cable wide grip rear pulldown behind neck

Отрегулируйте канатную машину так, чтобы тяговая перекладина находилась на высоте над вашей головой. Сядьте на сиденье и возьмитесь за перекладину широким хватом сверху. Держите спину прямо и грудь вверх, слегка отклоняясь назад. Потяните штангу вниз к верхней части груди, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.