cable one arm incline press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте тросовую машину в нижнее положение шкива. Сядьте на наклонную скамью лицом в сторону от канатной машины. Возьмитесь за ручку одной рукой и поднимите ее на высоту плеч. Твердо поставьте ноги на землю и сохраняйте устойчивое положение. Нажмите ручку вперед и вверх, полностью вытянув руку. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятку обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Adjust the cable machine to a low pulley position. Sit on an incline bench facing away from the cable machine. Grasp the handle with one hand and bring it up to shoulder height. Position your feet firmly on the ground and maintain a stable position. Press the handle forward and upward, extending your arm fully. Pause for a moment at the top, then slowly lower the handle back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable one arm incline press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button