cable one arm incline fly on exercise ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на мяч для упражнений, поставив ноги на землю, а спиной опираясь на наклонную скамью. Возьмите рукоятку троса в одну руку, вытянув руку ладонью внутрь. Сохраняя небольшой изгиб в локте, медленно опустите руку в сторону, пока кисть не окажется на одной линии с плечом. Сделайте паузу на мгновение, затем сожмите мышцы груди, чтобы вернуть руку в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Sit on an exercise ball with your feet flat on the ground and your back against an incline bench. Hold a cable handle in one hand with your arm extended and palm facing inward. Keeping a slight bend in your elbow, slowly lower your arm out to the side until your hand is in line with your shoulder. Pause for a moment, then squeeze your chest muscles to bring your arm back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch arms.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable one arm incline fly on exercise ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button