ID УПРАЖНЕНИЯ: 1255 Оборудование: barbell
barbell decline pullover
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: triceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
triceps shoulders
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже бедер и зафиксировав ступни. Держите штангу пронированным хватом (ладонями от себя), расставив руки чуть шире плеч. Вытяните руки над грудью, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Опустите штангу по дуге за голову, чувствуя растяжение в груди и плечах. Сделайте паузу на мгновение, затем верните штангу в исходное положение, изменив движение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить barbell decline pullover когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →