band straight leg deadlift

Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на ступни. Держите ленту обеими руками ладонями к телу и держите руки прямыми. Напрягите корпус и сохраняйте небольшой изгиб в коленях. Медленно наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и грудь поднятой. Опустите ленту к земле, сохраняя ноги прямыми. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем сожмите ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.