band straight leg deadlift
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на ступни. Держите ленту обеими руками ладонями к телу и держите руки прямыми. Напрягите корпус и сохраняйте небольшой изгиб в коленях. Медленно наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и грудь поднятой. Опустите ленту к земле, сохраняя ноги прямыми. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем сожмите ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band around your feet. Hold the band with both hands, palms facing your body, and keep your arms straight. Engage your core and maintain a slight bend in your knees. Slowly hinge forward at your hips, keeping your back straight and chest lifted. Lower the band towards the ground while keeping your legs straight. Pause for a moment at the bottom, then squeeze your glutes and hamstrings to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band straight leg deadlift exercise.cta.desc2
exercise.cta.button