band straight leg deadlift
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę wokół stóp. Trzymaj taśmę obiema rękami, dłonie skierowane do ciała, ramiona proste. Napnij mięśnie brzucha i utrzymuj lekkie ugięcie kolan. Powoli pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową. Opuść taśmę w kierunku podłogi, utrzymując nogi proste. Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie ściśnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Stand with your feet shoulder-width apart and place the band around your feet. Hold the band with both hands, palms facing your body, and keep your arms straight. Engage your core and maintain a slight bend in your knees. Slowly hinge forward at your hips, keeping your back straight and chest lifted. Lower the band towards the ground while keeping your legs straight. Pause for a moment at the bottom, then squeeze your glutes and hamstrings to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band straight leg deadlift exercise.cta.desc2
exercise.cta.button