band straight leg deadlift

Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę wokół stóp. Trzymaj taśmę obiema rękami, dłonie skierowane do ciała, ramiona proste. Napnij mięśnie brzucha i utrzymuj lekkie ugięcie kolan. Powoli pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową. Opuść taśmę w kierunku podłogi, utrzymując nogi proste. Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie ściśnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.