ID УПРАЖНЕНИЯ: 1002 Оборудование: band
band lying straight leg raise
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: hip flexors
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hip flexors
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на спину, ноги прямые, ступни вместе. Оберните ленту вокруг сводов стоп и возьмитесь за концы ленты руками. Включив пресс, поднимите обе ноги от земли, пока они не станут перпендикулярны полу. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band lying straight leg raise когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →