band lying straight leg raise

Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e i piedi uniti. Posiziona la fascia attorno all'arco dei piedi e tieni le estremità della fascia con le mani. Coinvolgendo gli addominali, solleva entrambe le gambe da terra finché non sono perpendicolari al pavimento. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.