band lying straight leg raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Połóż się płasko na plecach z prostymi nogami i stopami razem. Umieść taśmę wokół podeszw stóp i trzymaj końce taśmy dłońmi. Angażując mięśnie brzucha, unieś obie nogi nad podłogę, aż będą prostopadłe do podłogi. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść nogi z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Lie flat on your back with your legs straight and your feet together. Place the band around the arches of your feet and hold the ends of the band with your hands. Engaging your abs, lift both legs off the ground until they are perpendicular to the floor. Pause for a moment at the top, then slowly lower your legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 band lying straight leg raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button