band one arm twisting chest press

Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на уровне груди. Встаньте боком к точке крепления и возьмитесь за ленту одной рукой. Отойдите от точки крепления, чтобы создать напряжение в ленте. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните колени. Проведите руку, удерживающую ленту, через тело к противоположному плечу. Сохраняя натяжение ленты, толкните руку вперед и в сторону от тела, вытягивая руку. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений. Поменяйте сторону и повторите упражнение другой рукой.