ID УПРАЖНЕНИЯ: 0983 Оборудование: band
band kneeling one arm pulldown
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps rhomboids
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Прикрепите ремешок к прочной точке крепления над головой. Встаньте на колени и возьмите ленту одной рукой ладонью вниз. Вытяните руку полностью над головой, слегка согнув локоть. Задействуйте широчайшие мышцы и потяните ленту вниз в сторону, приближая локоть к грудной клетке. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить band kneeling one arm pulldown когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →