smith incline reverse-grip press

Отрегулируйте сиденье машины кузнеца под удобный угол наклона. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к подушке, а ноги поставьте на землю. Возьмите перекладину хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти прижатыми. Сделайте паузу, когда штанга окажется чуть выше груди. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки. Повторите необходимое количество повторений.