sled hack squat

Отрегулируйте салазки в удобное положение для вашего роста. Встаньте на платформу, поставив ноги на ширине плеч, носки слегка направлены наружу. Держитесь за ручки или перекладины для устойчивости. Опустите тело, согнув колени и бедра, держа спину прямо и грудь вверх. Продолжайте опускаться до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле или немного ниже. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь пятками, чтобы поднять тело обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.