single leg platform slide
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с того, что встаньте одной ногой на платформу или слайд-доску. Слегка согните колено и сдвиньте стопу по платформе назад, вытягивая ногу. Держите корпус включенным и сохраняйте прямую осанку на протяжении всего движения. Медленно вернитесь в исходное положение, сдвинув ногу обратно в исходное положение. Повторите движение желаемое количество повторений, затем поменяйте ногу.
Start by standing with one foot on a platform or slide board. Bend your knee slightly and slide the foot on the platform backward, extending your leg. Keep your core engaged and maintain a straight posture throughout the movement. Slowly return to the starting position by sliding your foot back to the initial position. Repeat the movement for the desired number of repetitions, then switch legs.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 single leg platform slide exercise.cta.desc2
exercise.cta.button