ID DEL EJERCICIO: 0730 Equipo: body weight
single leg platform slide
Parte del Cuerpo: upper legs Objetivo Principal: hamstrings Grupo: glutes
Músculos Sinergistas:
glutes quadriceps
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Comienza de pie con un pie sobre una plataforma o tabla deslizante. Dobla ligeramente la rodilla y desliza el pie sobre la plataforma hacia atrás, extendiendo la pierna. Mantén el core activado y conserva una postura recta durante todo el movimiento. Vuelve lentamente a la posición inicial deslizando el pie de regreso a la posición inicial. Repite el movimiento el número de repeticiones deseado y luego cambia de pierna.
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