ID ESERCIZIO: 0730 Attrezzatura: body weight
single leg platform slide
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: hamstrings Gruppo: glutes
Muscoli Sinergici:
glutes quadriceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia stando con un piede su una piattaforma o una tavola scorrevole. Piega leggermente il ginocchio e fai scivolare indietro il piede sulla pedana, estendendo la gamba. Mantieni il core impegnato e mantieni una postura dritta durante tutto il movimento. Ritorna lentamente alla posizione di partenza facendo scorrere il piede nella posizione iniziale. Ripeti il movimento per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.
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