single leg platform slide
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Zacznij, stojąc z jedną stopą na platformie lub desce ślizgowej. Ugnij lekko kolano i przesuń stopę na platformie do tyłu, wyprostowując nogę. Napinaj mięśnie brzucha i utrzymuj prostą postawę przez cały ruch. Powoli wróć do pozycji wyjściowej, przesuwając stopę z powrotem do pozycji początkowej. Powtórz ruch przez zadaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień nogę.
Start by standing with one foot on a platform or slide board. Bend your knee slightly and slide the foot on the platform backward, extending your leg. Keep your core engaged and maintain a straight posture throughout the movement. Slowly return to the starting position by sliding your foot back to the initial position. Repeat the movement for the desired number of repetitions, then switch legs.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 single leg platform slide exercise.cta.desc2
exercise.cta.button