lever seated hip abduction

Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы колени находились под углом 90 градусов. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке сиденья и положив ноги на подножки. Положите руки на боковые ручки для устойчивости. Включите похитители и медленно разведите ноги в стороны от средней линии тела. В конце движения сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните ноги вместе в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.