ID УПРАЖНЕНИЯ: 0458 Оборудование: barbell
floor fly (with barbell)
Часть тела: chest Целевая мышца: pectorals Группа: deltoids
Вспомогательные мышцы-синергисты:
deltoids triceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Лягте на спину на пол, согните колени и поставьте ступни на землю. Держите штангу хватом сверху, руки вытянуты прямо над грудью. Медленно опустите штангу в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях. Опускайте штангу до тех пор, пока руки не станут параллельны полу, чувствуя растяжение в груди. Сделайте паузу на мгновение, затем сожмите мышцы груди, чтобы вернуть штангу в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить floor fly (with barbell) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →