ID УПРАЖНЕНИЯ: 0407 Оборудование: dumbbell
dumbbell side bend
Часть тела: waist Целевая мышца: abs Группа: obliques
Вспомогательные мышцы-синергисты:
obliques
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в одну руку гантель и позвольте ей свисать сбоку. Удерживая спину прямой и напрягая корпус, медленно согнитесь в талии в сторону противоположной стороны гантели, опуская вес настолько, насколько вам удобно. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений, затем поменяйте сторону и повторите.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell side bend когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →