dumbbell lying elbow press
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Лягте на скамью, взяв в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты прямо над грудью. Опустите гантели к плечам, сгибая локти, сохраняя плечи неподвижными. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем верните гантели в исходное положение, разгибая локти. Повторите необходимое количество повторений.
Lie flat on a bench with a dumbbell in each hand, palms facing each other and arms extended straight up over your chest. Lower the dumbbells towards your shoulders by bending your elbows, keeping your upper arms stationary. Pause for a moment at the bottom, then press the dumbbells back up to the starting position by extending your elbows. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell lying elbow press exercise.cta.desc2
exercise.cta.button