ID ESERCIZIO: 0338 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell lying elbow press
Parte del Corpo: upper arms Target Principale: triceps Gruppo: chest
Muscoli Sinergici:
chest shoulders
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati su una panca con un manubrio in ogni mano, palmi rivolti e braccia allungate dritte sopra il petto. Abbassa i manubri verso le spalle piegando i gomiti, mantenendo ferme le braccia superiori. Fermati un attimo in basso, poi riporta i manubri alla posizione iniziale estendendo i gomiti. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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