cable standing fly

Прикрепите ручки к тросам на уровне груди. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, лицом в сторону от блочного тренажера. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху, ладонями вперед. Слегка шагните вперед, чтобы создать натяжение тросов. На протяжении всего упражнения держите корпус напряженным, а спину прямой. Слегка согнув локти, медленно сведите руки вперед и вместе перед грудью. Напрягите мышцы груди на пике движения. Медленно выполните обратное движение, возвращая руки в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.