cable standing fly
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Attacca le manici ai cavi all'altezza del petto. Stai con i piedi a largo spalle, rivolto lontano dalla macchina a cavo. Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, palmi rivolti in avanti. Avanza leggermente per creare tensione nei cavi. Mantieni il core attivo e la schiena dritta durante tutto l'esercizio. Con una leggera piega dei gomiti, porta lentamente le braccia in avanti e unite davanti al petto. Stringi i muscoli del petto al picco del movimento. Inverti lentamente il movimento, riportando le braccia alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Attach the handles to the cables at chest height. Stand with your feet shoulder-width apart, facing away from the cable machine. Grasp the handles with an overhand grip, palms facing forward. Step forward slightly to create tension in the cables. Keep your core engaged and your back straight throughout the exercise. With a slight bend in your elbows, slowly bring your arms forward and together in front of your chest. Squeeze your chest muscles at the peak of the movement. Slowly reverse the movement, returning your arms to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.