cable standing fly

Attacca le manici ai cavi all'altezza del petto. Stai con i piedi a largo spalle, rivolto lontano dalla macchina a cavo. Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, palmi rivolti in avanti. Avanza leggermente per creare tensione nei cavi. Mantieni il core attivo e la schiena dritta durante tutto l'esercizio. Con una leggera piega dei gomiti, porta lentamente le braccia in avanti e unite davanti al petto. Stringi i muscoli del petto al picco del movimento. Inverti lentamente il movimento, riportando le braccia alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.