cable russian twists (on stability ball)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на мяч, поставив ступни на землю и согнув колени под углом 90 градусов. Возьмите рукоятку троса обеими руками и вытяните руки прямо перед собой. Слегка откиньтесь назад, сохраняя спину прямой и напряженный корпус. Поверните туловище вправо, поднеся рукоятку троса к правому бедру. Сделайте паузу на мгновение, затем поверните туловище влево, приближая рукоятку троса к левому бедру. Продолжайте чередовать скручивания желаемое количество повторений.
Sit on a stability ball with your feet flat on the ground and your knees bent at a 90-degree angle. Hold the cable handle with both hands and extend your arms straight out in front of you. Lean back slightly while keeping your back straight and your core engaged. Twist your torso to the right, bringing the cable handle towards your right hip. Pause for a moment, then twist your torso to the left, bringing the cable handle towards your left hip. Continue alternating twists for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable russian twists (on stability ball) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button