cable russian twists (on stability ball)

Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados. Sujeta la agarradera del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti. Inclínate ligeramente hacia atrás manteniendo la espalda recta y el core activado. Gira el torso hacia la derecha, llevando la agarradera del cable hacia la cadera derecha. Haz una pausa por un momento y luego gira el torso hacia la izquierda, llevando la agarradera del cable hacia la cadera izquierda. Continúa alternando los giros el número de repeticiones deseado.