ID УПРАЖНЕНИЯ: 0197 Оборудование: cable
cable pulldown (pro lat bar)
Часть тела: back Целевая мышца: lats Группа: biceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
biceps forearms
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы бедра были параллельны земле, а ступни стояли на полу. Возьмитесь за перекладину хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Сядьте и слегка откиньтесь назад, держа грудь вверх и спину прямо. Потяните штангу вниз к груди, сведя лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить cable pulldown (pro lat bar) когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →