cable pulldown (pro lat bar)
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы бедра были параллельны земле, а ступни стояли на полу. Возьмитесь за перекладину хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч. Сядьте и слегка откиньтесь назад, держа грудь вверх и спину прямо. Потяните штангу вниз к груди, сведя лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the seat height so that your thighs are parallel to the ground and your feet are flat on the floor. Grasp the lat bar with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Sit down and lean back slightly, keeping your chest up and your back straight. Pull the bar down towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the bottom of the movement, then slowly release the bar back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 cable pulldown (pro lat bar) exercise.cta.desc2
exercise.cta.button