cable pulldown (pro lat bar)
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Ajusta la altura del asiento para que tus muslos queden paralelos al suelo y tus pies queden apoyados planos en el suelo. Sujeta la barra de jalón con un agarre prono, un poco más separado que el ancho de los hombros. Siéntate e inclínate ligeramente hacia atrás, manteniendo el pecho elevado y la espalda recta. Jala la barra hacia el pecho, apretando los omóplatos entre sí. Haz una pausa por un momento en la parte baja del movimiento y luego suelta lentamente la barra de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Adjust the seat height so that your thighs are parallel to the ground and your feet are flat on the floor. Grasp the lat bar with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Sit down and lean back slightly, keeping your chest up and your back straight. Pull the bar down towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the bottom of the movement, then slowly release the bar back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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exercise.cta.desc1 cable pulldown (pro lat bar) exercise.cta.desc2
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