cable pulldown (pro lat bar)
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Regola l'altezza del sedile in modo che le cosce siano parallele al suolo e i piedi piatti sul pavimento. Afferra la barra laterale con una presa sopra la mano, leggermente più larga della larghezza delle spalle. Siediti e appoggiati leggermente all'indietro, tenendo il petto sollevato e la schiena dritta. Tira la barra verso il petto, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo in fondo al movimento, poi rilasci lentamente la barra fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Adjust the seat height so that your thighs are parallel to the ground and your feet are flat on the floor. Grasp the lat bar with an overhand grip, slightly wider than shoulder-width apart. Sit down and lean back slightly, keeping your chest up and your back straight. Pull the bar down towards your chest, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the bottom of the movement, then slowly release the bar back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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exercise.cta.desc1 cable pulldown (pro lat bar) exercise.cta.desc2
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