barbell straight leg deadlift
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки ног направлены вперед. Возьмите штангу хватом сверху, руки чуть шире плеч. Согните бедра и опустите штангу к земле, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях. Опускайте штангу до тех пор, пока не почувствуете растяжение подколенных сухожилий. Задействуйте мышцы задней поверхности бедра и ягодицы, чтобы поднять штангу обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Stand with your feet shoulder-width apart and your toes pointing forward. Hold the barbell with an overhand grip, hands slightly wider than shoulder-width apart. Bend at your hips and lower the barbell towards the ground, keeping your back straight and your knees slightly bent. Lower the barbell until you feel a stretch in your hamstrings. Engage your hamstrings and glutes to lift the barbell back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell straight leg deadlift exercise.cta.desc2
exercise.cta.button