barbell straight leg deadlift

Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia delante. Sujeta la barra con un agarre pronado, manos un poco más separadas que el ancho de los hombros. Flexiona las caderas y baja la barra hacia el suelo, manteniendo la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas. Baja la barra hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales. Activa los isquiotibiales y los glúteos para levantar la barra de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.