ID DO EXERCÍCIO: 3292 Equipamento: body weight
elevator
Parte do Corpo: back Alvo Principal: upper back Grupo: shoulders
Músculos Sinergistas de Apoio:
shoulders trapezius
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Stand with your feet shoulder-width apart and your knees slightly bent. Place your hands on your hips or cross them in front of your chest. Keeping your back straight, slowly bend forward at the waist, lowering your upper body towards the ground. Pause for a moment at the bottom, then slowly raise your upper body back up to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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