ID DO EXERCÍCIO: 2333 Equipamento: body weight
arm slingers hanging straight legs
Parte do Corpo: waist Alvo Principal: abs Grupo: shoulders
Músculos Sinergistas de Apoio:
shoulders back
Instruções Passo a Passo Disponível em 10 Idiomas
🇬🇧 English (Fallback)
Hang from a pull-up bar with your arms fully extended and your legs straight down. Engage your core and lift your legs up in front of you until they are parallel to the ground. Hold for a moment at the top, then slowly lower your legs back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
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