운동 ID: 2333 기구: body weight
arm slingers hanging straight legs
신체 부위: waist 주요 타겟: abs 그룹: shoulders
보조 협응근:
shoulders back
단계별 자세 설명 10개 언어로 제공됨
Korean
턱걸이 바에 팔을 완전히 펴 매달리되 다리를 곧게 내립니다. 복근을 긴장시키고 다리를 앞으로 올려 바닥과 평행하게 만듭니다. 맨 위에서 잠깐 멈췄다가 천천히 다리를 시작 자세로 내립니다. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
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