ID ĆWICZENIA: 2333 Sprzęt: body weight
arm slingers hanging straight legs
Część Ciała: waist Główny Cel: abs Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders back
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Zwiśnij na drążku do podciągania z rękami w pełni wyprostowanymi i nogami prostymi w dół. Napnij mięśnie brzucha i unieś nogi przed sobą, aż będą równoległe do podłogi. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść nogi z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić arm slingers hanging straight legs sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →